Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Показаны сообщения с ярлыком уход за телом. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком уход за телом. Показать все сообщения

вторник, 26 июня 2018 г.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВОДЫ - и ВСЕ ЭТО ЗА ,, 0 ,, КАЛОРИЙ !!!

Сейчас жарко, вода быстро выходит из организма, поэтому нужно восполнять ее потери.



Полезные свойства воды


Вода - это не просто жидкость, а питательная среда для клеток.

С обезвоживанием организма сначала уменьшается объем клеточной жидкости (66%), затем внеклеточной (26%), а затем уже вода извлекается из кровяного русла (8%). Это делается для обеспечения водой, главным образом, головного мозга, в котором находится до 85% воды, а по некоторым данным даже до 92%, и потеря даже 1% которой приводит к необратимым последствиям.


Особенно чувствительны к недостатку воды клетки мозга, которые должны постоянно удалять токсические продукты, образующиеся в результате его деятельности.


Интересно знать, что для нормальной работы мозга ему необходимо около 20% всей крови, хотя он занимает всего в пределах 2% от веса тела. Чтобы мозг мог использовать энергию, получаемую от пищи, она должна пройти множество промежуточных реакций, для чего необходимо достаточное количество воды, которая сама по себе уже является энергетическим продуктом.


Сухая кожа, морщины и другие внешние проявления — это не старость, а отсутствие воды в клетках. Вот почему, если вы не испытываете чувства жажды, не надо ждать этого момента, а надо стараться пополнять организм водой.


Еще раз напоминаю, что вода — это не просто жидкость, а питательная среда для клеток, и сморщенные клетки без воды, так же как кожные покровы, выполнять свои функции нормально уже не могут.


Увеличение объема воды после ее приема, приводит в свою очередь к уменьшению веса тела за счет выведения отечной жидкости.
Особенно от обезвоживания страдают клетки иммунной систем.


Обезвоживание приводит к нарушениям всех функций переработки пищи, ее синтеза и доставки необходимых веществ в соответствии со спецификой функции органа по удалению отходов.


Депрессия, синдром хронической усталости, головная боль и практически любые функциональные и патологические изменения в организме начинаются с обезвоживания, недостатка воды, которая является пусковым механизмом для любых биохимических и энергетических реакций.

Вода - это источник жизни… пейте больше воды И НЕ СТАРЕЙТЕ !!!



понедельник, 4 сентября 2017 г.

Шикарная омолаживающая маска для лица - Если не поленитесь — останетесь довольны результатом !!!!

Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица. Все ингредиенты натуральные — ни какой химии. Пробовала на себе — эффект просто потрясающий!!!
Делать её нужно два раза в год — весной и осенью курсом по 2 недели.



Итак, нам понадобится: 

— 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген);

— 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее);
— 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков );
— 1 яйцо
— 6-10 капелек лимона
— по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке)

Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде.

Эффект, поверьте, потрясающий! Если не поленитесь — останетесь довольны результатом.
Здоровья Вам, красоты и вечной молодости!http://efariya.ru/?p=550

Маска для лица с персиком и медом


Эта маска прекрасно увлажняет и  питает кожу лица, противостоит ее старению
Для того чтобы приготовить маску для лица с персиком и медом, необходимы следующие ингредиенты:
— одно яйцо
— один персик
— одна чайная ложка оливкового масла
— одна столовая ложка меда
— одно яйцо
— две столовые ложки козьего молока
Как приготовить маску ?
Для того чтобы приготовить маску с медом и персиком необходимо удалить косточки из персика, взбить яичный белок, добавить козье молоко и оливковое масло, после чего, перемешать полученный состав.
Применение 
Слегка подогретую маску необходимо нанести на область лица и шеи, выдержать в течение 40 минут, смыть маску теплой водой.http://efariya.ru/?p=28832

среда, 16 августа 2017 г.

Самомассаж для поддержания здоровья организма и молодости кожи

Самомассаж с использованием масел помогает достичь глубокого равновесия энергий в теле, он восстанавливает нормальный кожный обмен, способствует выведению токсинов из клеток кожи.

Регулярное применение самомассажа делает кожу упругой и эластичной, уменьшает количество морщин и значительно улучшает цвет лица. Самомассаж благотворно действует на людей с любой природной конституцией и любыми нарушениями баланса жизненных начал.

- Выбирать масла для самомассажа и регулировать интенсивность массажных движений следует также с учетом своей природной конституции, состояния кожи и баланса дош в организме.

- Лучшее время для самомассажа – утром перед водными процедурами и вечером перед сном. В утреннее время массажные движения могут быть более интенсивными, бодрящими, а вечером, наоборот, успокаивающими и расслабляющими.

- Самомассаж следует проводить в теплом, уютном помещении, натощак либо не ранее чем через 2 часа после приема пищи. Мочевой пузырь перед процедурой следует освободить.

- Для того чтобы избежать проникновения токсинов с поверхности кожи внутрь организма, самомассаж не рекомендуется выполнять ^о время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре, высокой температуре или лихорадке.

- Не стоит также массировать живот при беременности, язве желудка или при сердечных заболеваниях на стадии обострения.

Процедура полного самомассажа состоит из девяти этапов:
1.массаж кожи волосистой части головы;2.массаж стоп;
3.массаж ног;
4.массаж рук;
5.массаж спины;
6.массаж живота;
7. массаж груди;
8.массаж шеи и лица;
9.«подтяжка» кожи лица.


Исходное положение может быть сидя на коврике или стоя. Наносить масло на массируемые зоны следует непосредственно перед массажными движениями. Масло желательно предварительно подогреть.

В ходе самомассажа длинные мышцы (мышцы конечностей, прямые мышцы спины) следует растирать энергичными движениями по направлению вверх-вниз, а суставы – круговыми движениями по часовой стрелке. В каждой массируемой области рекомендуется совершать по 7—11 массажных движений.

Массаж точек на теле следует проводить следующим образом:
поставить палец на точку;
выполнить 5 круговых, ввинчивающих движений по часовой стрелке, не смещая палец с точки;
выполнить 5 надавливаний в глубь точки;
выполнить 5 круговых движений против часовой стрелки, не смещая палец с точки;
выполнить 5 постукиваний подушечкой пальца по точке.

При работе с точками волосистой части головы добавляем еще один способ воздействия: поднимаем прядь волос над точкой, накручиваем ее на палец и сильно тянем вверх, оттягивая слой кожи в массируемой зоне от костей черепа. Повторяем 5 раз.

Шаг 1. Массаж волосистой части головы проводим в такой последовательности:
- общее растирание волосистой части с нанесением небольшого количества масла на корни волос;
- массаж точки в центре черепа (на расстоянии ширины двух ладоней над бровями; в этом месте у младенцев находится родничок);


Шаг 2. Массаж стоп начинаем с правой стопы, затем массируем левую. Каждую стопу массируем в следующей последовательности:

- большим пальцем руки массируем точку в центре подъема стопы;
- массаж точки в центре подушечки большого пальца ноги с подошвенной стороны;
-  массаж пальцев стопы и подушечки, расположенной под пальцами: подушечку массируем по направлению от большого пальца к мизинцу, каждый палец – по направлению от основания к кончику, хорошо прорабатывая суставы;
- массаж точки в центре стопы с подошвенной стороны;
- массаж точки, находящейся в ложбинке между большим и вторым пальцами с верхней стороны стопы.

Шаг 3. Массаж нижних конечностей также начинаем с правой ноги, затем массируем левую в следующей последовательности:

- массаж голеностопного сустава (круговые движения по часовой стрелке);
- растирание голени со всех сторон;
- массаж коленной чашечки (круговые движения по часовой стрелке) и растирание подколенной ямки;
- растирание бедра со всех сторон, можно также размять мышцы бедра;
- массаж точки, расположенной в складке между бедром и пахом, над лимфатическим узлом.


Шаг 4. Массаж верхних конечностей начинаем с правой руки. Обе конечности массируем в следующей последовательности:

- массаж точки в центре ладони;
-массаж пальцев руки – проходим от оснований к кончикам, хорошо прорабатывая суставы;
- растирание тыльной стороны кисти в направлении от пальцев к запястью;
- массаж запястья – обхватываем сустав пальцами и массируем круговыми движениями по часовой стрелке;
-  растирание предплечья со всех сторон;
- растирание локтевого сустава круговыми движениями по часовой стрелке;
-  растирание плеча со всех сторон, можно провести также разминание бицепса и трицепса;
-  растирание плечевого сустава круговыми движениями по часовой стрелке;
- массаж точки в центре подмышечной впадины, в месте расположения лимфатического узла (для ее нахождения нужно поднять руки вверх), надавливание на точку следует проводить аккуратно.

Шаг 5. Массаж спины самостоятельно делать трудно. Напрягаться при его выполнении не стоит, лучше сделать столько, сколько получится. Энергично растираем ладонями ягодицы круговыми движениями, а нижнюю часть спины по направлению вверх – вниз, поднимаясь вверх насколько это возможно. Затем аналогично растираем верхнюю часть спины. Как вариант можно проводить растирание спины скрученным в жгут полотенцем.

Шаг 6. Массаж живота начинаем в районе пупка. Массируем пупок ладонями по часовой стрелке, постепенно расширяя круги до тех пор, пока не охватим всю область живота. После этого меняем направление движения и постепенно сужаем круги, возвращаясь к пупку. Силу нажатия на живот контролируем так, чтобы движения не вызывали дискомфорта.

Шаг 7. Массаж груди помогает высвобождению энергии эмоций. Выход этой энергии может сопровождаться сильными переживаниями. Поэтому при проведении массажа груди следует сосредоточить свое внимание только на ощущениях в физическом теле. Проводим массаж в такой последовательности:
- массаж точки солнечного сплетения;
- массаж точки середины груди,
- растирание правой и левой стороны грудной клетки под ключицами проводим одной рукой поочередно с каждой стороны;
-  массаж точки у основания яремной впадины над грудиной.


Шаг 8. Массаж шеи и лица следует проводить с применением легкого по консистенции масла. Для этих целей хорошо подходят миндальное, кокосовое или оливковое масла. Эту зону массируем в следующей последовательности:

- массируем обеими ладонями шею; движения при этом должны быть мягкими и направленными вверх от основания шеи к подбородку;
- массаж точки, расположенной во впадине между подбородком и нижней губой;
- ставим правую руку ладонью к себе, указательный и средний пальцы руки раздвигаем наподобие ножниц; указательный палец помещаем на точку во впадине между подбородком и нижней губой, а средним прижимаем подбородок снизу; проводим этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем также массируем левую часть подбородка левой рукой. Чередуя правую и левую руки, повторяем каждое движение 7—11 раз;
- указательными пальцами массируем носогубные складки мягкими растираниями по направлению от уголков губ к основанию носа;
- раскрытыми ладонями массируем щеки снизу вверх – от основания крыльев носа к вискам;
- кончиками безымянных пальцев надавливаем на точки, находящиеся у начала бровей, надавливание производим по направлению к переносице (7 надавливаний);
- массируем область вокруг глаз, двигаясь очень мягкими похлопывающими движениями пальцев рук вначале вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем под нижними веками обратно к носу;
- массаж точки, находящейся в центре лба между бровями;
- средний и безымянный пальцы прижимаем к переносице и производим растирание лба по направлению снизу вверх до линии роста волос; движение повторяем 7—11 раз, чередуя правую и левую руки;
- прижимаем кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью массируем лоб поперек, до правого виска; повторяем движение правой рукой в направлении от левого виска к правому. Меняя руки, производим 7—11 массажных движений каждой рукой.

Шаг 9. «Подтяжка» кожи лица. Этот этап можно также проводить как самостоятельный в любое время дня. Каждую точку на этом этапе следует массировать только по часовой стрелке в течение 20–30 сек.  Проводим движения в такой последовательности:
- массаж точки в центре подбородка;
- массаж парных точек в уголках рта;
- массаж точки в центре бороздки между носом и верхней губой;
-массаж внешних уголков носа у основания ноздрей;
- массаж парных точек в центре скул;
- массаж парных точек на нижних веках чуть выше скул;
- массаж парных точек на внутренних уголках бровей у переносицы;
- пощипывание бровей большим и указательным пальцами по направлению от внутренних уголков к внешним;
- массаж висков круговыми движениями;
-  массаж точки между бровями;
- массаж темени – обе ладони прижимаем к темени и энергично растираем кожу волосистой части головы движениями вперед-назад.

Самомассаж можно проводить полностью либо использовать его сокращенный вариант: массаж волосистой части головы, стоп, живота, «подтяжка» кожи лица.
После проведения самомассажа полезно принять теплый душ.
Алевтина Мармеладова

источник http://lady.pravda.ru/articles/beautiful/beauty/16-08-2017/12913/

Как избавиться от синяков

Синяки часто выглядят хуже, чем ощущаются. Однако это не значит, что мы не должны пытаться избавиться от синяков. Сегодня мы расскажем про основные средства от синяков и ушибов и о том, как убрать синяк в домашних условиях
Средство от синяков и ушибов, такое как лед, позволяют убрать их в домашних условиях.
Синяк, который также называется ушибом или гематомой, появляется у нас в результате ушиба, силы которого достаточно, чтобы повредить кровеносные сосуды, находящиеся под кожей, но не достаточно, чтобы повредить верхний слой кожи. Кровеносные сосуды при этом начинают протекать, в результате чего на коже появляются красные или фиолетовые пятна. Пока синяки заживают, их цвет делается зеленовато-желтым, а затем выравнивается до цвета нашей кожи. Большинство синяков остаются с нами на несколько недель, хотя некоторые могут задержаться и дольше. Средства от синяков, которые позволяют быстрее от них избавиться – это простые домашние методы.
Самым распространенным средством от синяков и ушибов является лед. Его нужно набрать в полиэтиленовый пакет, или во что-то другое, из чего не будет вытекать тающая вода, и приложить к пораженному месту. Действие мягкого холода, который обеспечивает лед, будет охлаждать кровеносные сосуды в месте ушиба. Это позволит предотвратить дальнейшую утечку крови в окружающие ткани. Прикладывайте лед к синяку ежедневно, по утрам, примерно по 20 минут. Делайте это до тех пор, пока синяк не пройдет совершенно.
Вряд ли мы будем обращаться к врачу по поводу синяка, большинство из нас знают, как убрать синяк в домашних условиях. Популярное средство от синяков, которое нам часто советуют наши бабушки, это обычный уксус. Уксус усиливает приток крови к самой поверхности вашей кожи, растворяя при этом кровь, которая накопилась в области синяка. Что нужно сделать - смочите кусок чистой хлопковой ткани в любом виде уксуса, приложите ткань непосредственно к синяку и в течение получаса мягко массируйте больное место. Делайте это два раза в день, пока синяк больше не будет виден.
Убрать синяк в домашних условиях можно не только с помощью холода, но и с помощью тепла. Например, хорошо помогает от синяков и ушибов применение согревающего геля. Тепло, как и уксус в вышеприведенном примере, будет способствовать повышению притока крови к месту синяка, которые растворят остатки скопившейся там крови. Натрите место синяка гелем, накройте его куском ткани или полотенцем и оставьте на пятнадцать минут. Повторяйте процедуру один раз в день, желательно перед сном.
Еще один совет - не забывайте держать травмированную область как можно выше. Синяк, это, по сути, небольшой резервуар с кровью. Если, например, синяк у вас на ноге, то держа ее на возвышении, вы (а точнее, сила гравитации) заставите скопившуюся там кровь естественным путем стекать в направлении земли.

вторник, 15 августа 2017 г.

Как ароматерапия замедляет старение и избавляет от стресса

Мы живем в режиме цейтнота: стресс, эмоциональное выгорание, хроническая усталость и, как следствие, тусклый цвет лица и преждевременное старение кожи. Как могут помочь эфирные масла, рассказывает аромаэксперт марки Decléor Ольга Горохова.
Эфирные масла – уникальное явление в мире косметологии. Они использовались людьми тысячелетия назад, процедуры «ароматерапии» встречаются даже в рисунках первобытных людей. В одной капле эфирного масла сконцентрировано от 150 до 500 активных молекул, человеку не под силу самому воспроизвести такой сложный состав.


Эфирные масла способны проникать в организм двумя основными способами: через кожу и посредством обоняния. Восприятие запахов напрямую связано с нашей лимбической системой, а соответственно, с эмоциями и памятью. Ароматы влияют на них быстрее и эффективнее визуального ряда или звуков.

Механизм действия таков. Обонятельные рецепторы в слизистой носа оканчиваются обонятельными ресничками. Газообразные вещества растворяются в слизи, окружающей реснички, и в результате химической реакции возникает нервный импульс. По волокнам нерва импульсы поступают в обонятельный центр мозга. Там происходит определение запаха и формируется ответная реакция. Например, если вы вдыхаете эфирные масла с релакс-эффектом, мозг отдаст приказ мышцам расслабиться, чтобы снять стресс.

Благодаря летучести, маленькому размеру молекулы и схожести с липидами кожи, эфирные масла способны проникать глубоко в эпидермис, оказывая благотворное влияние на клетки кожи и на весь организм в целом. За счет фитонцидов все эфирные масла обладают антисептическими свойствами и даже противовирусной активностью. Это настоящий «природный антибиотик» для кожи. И хотя масла агрессивны в отношении микробов, они полностью безвредны для человека.

ЛУЧШИЕ АРОМАМАСЛА ДЛЯ ОСЕНИ -

Эфирное масло лимона тонизирует, повышает работоспособность, снимает усталость, повышает иммунитет и улучшает настроение, что так важно осенью.


Розмарин борется с хронической усталостью, бодрит, тонизирует.


Ромашка успокаивает центральную нервную систему, снимает напряжение, улучшает сон, являясь мягким успокоительным.


Роза гармонизирует эмоциональное состояние, снимает тревожность, борется с депрессией.


Герань борется со стрессом, депрессией, поднимает настроение и устраняет беспокойство.


Сладкий апельсин способствует полному расслаблению и обладает выраженными успокаивающими свойствами.


Нероли снимает стресс, успокаивает и расслабляет.


Лаванда борется со стрессом, снимает напряжение, успокаивает.

АРОМАМАССАЖ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ КОЖИ -

Разогрейте 2-3 капли ароматической сыворотки (подбирайте по типу и состоянию кожи) в ладонях. Насладитесь ароматом эфирных масел, выполнив дыхательное упражнение.

Закройте глаза, поднесите руки к лицу, сложив ладони – большие пальцы под подбородком, остальные пальцы закрывают лицо. Сделайте три глубоких вдоха: первый вдох – грудью, второй диафрагмой, третий, самый глубокий, – всем телом.

Затем нанесите средство на лицо, шею и зону декольте. Для сияющего цвета лица, улучшения кровообращения, снятия отечности и улучшения общего самочувствия выполните точечный массаж лица по технике Decléor.

Воздействуйте на точки симметрично с двух сторон. Нажатия должны быть медленными и глубокими. Важно: надавливать нужно на выдохе подушечками указательных пальцев. Удерживайте каждую точку в течение 5 секунд.
источник http://saraphan.top/kak-aromaterapiya-zamedlyaet-starenie-i-izbavlyaet-ot-stressa/4/



понедельник, 14 августа 2017 г.

«Китайская маска красоты»: рецепт из 3 простых ингредиентов


Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.


Ингредиенты:

 _1 чайная ложка меда (желательно жидкого),
– 1 чайная ложка крахмала,

– 1 чайная ложка соли.

Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.
Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.
Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь. Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.
Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.
Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.
Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

Пьем кефир со специями и худеем!

Методика:

 В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
источник http://saraphan.top/pem-kefir-so-speciyami-i-xudeem/2/

пятница, 11 августа 2017 г.

Операция ринопластика - Коррекция носа. Показания и результаты ринопластики. Реабилитация после ринопластики

Ринопластика — это пластическая операция, направленная на хирургическую коррекцию размера и /или формы носа. Задачей ее является создание нового гармоничного внешнего вида, при сохранении индивидуальных характерных черт лица: улучшение формы носа, изменение его размеров, исправление врожденных дефектов и нередко исправление проблем с дыханием. Ринопластика (коррекция носа) бывает хрящевой и костно-хрящевой, доступ может быть открытым и закрытым. Выбор доступа определяется хирургом перед операцией с учетом индивидуальных особенностей пациента.

В каких случаях рекомендуется ринопластика (коррекция носа)

  • утолщенный кончик носа
  • седловидная форма носа
  • нос с горбинкой
  • деформация носа после травмы
  • длинный нос
  • крупные ноздри
  • нарушение носового дыхания

До ринопластики

Пластика носа (ринопластика) является полноценным хирургическим вмешательством и выполняется под общим обезболиванием в сочетании с местной анестезией. В связи с этим пациенту необходимо пройти комплексное обследование, включающее клинико-лабораторное обследование и консультации специалистов (ЛОР, терапевта, анестезиолога). Чтобы не возникало осложнений во время операции, следует своевременно предупредить врача о наличии хронических и острых заболеваний на момент предполагаемой операции, перенесенных заболеваниях, возможной аллергической реакции на лекарственные препараты и т.д. Операция производится в условиях специализированной клиники.
Ринопластика (коррекция носа) также как и большинство пластических операций накладывает некоторые временные ограничения на образ жизни перед операцией: нежелательно курить, принимать аспирин и другие препараты, воздействующие на свертываемость крови, потому как это может вызвать кровотечение при операции.

Процедура ринопластики (коррекции носа)

Методика пластической операции коррекции носа зависит от задач стоящих перед хирургом и имеющихся условий. Суть вмешательства состоит в коррекции костных и хрящевых структур, формирующих остов носа. Существует две методики проведения этой операции: с наружным разрезом на коже перегородки носа («открытая» ринопластика) и с использованием только внутриносовых разрезов («закрытый» способ).
При «закрытом» доступе (внутренней ринопластике) все разрезы и манипуляции хирург проводит внутри носовой полости, делается по одному небольшому разрезу в каждой ноздре, которые не видны снаружи и через некоторое время с трудом различимы даже при врачебном осмотре. Кожный покров отделяется от подлежащих к нему хрящевой и костной тканей, после чего производится коррекция формы или размера носовых хрящей и восстановление кожного покрова.
После проведения «открытой» ринопластики (коррекции носа), где разрез проходит по кожной части носовой перегородки, в самом узком ее месте, остается рубец на кожной части перегородки носа, который в норме мало заметен. Кроме того, иногда используют дополнительные разрезы кожи у основания ноздрей. Рубцы после этих разрезов, как правило, почти не заметны. При необходимости проведения сложной операции, хирург производит манипуляции на костной части носа. При помощи инструментов специальной конструкции устраняется участок кости, формирующий горбинку носа. Так же оперативным путем сопоставляются костные части для образования формы носа. В наиболее сложных случаях требуется проведение исправления носа в несколько этапов.
Длительность операции по пластике носа строго индивидуальна и обычно не превышает двух часов.

Реабилитационный период после ринопластики (коррекции носа)

В течение первых суток после операции ринопластики рекомендовано нахождение в стационаре. Ринопластика, как и любое хирургическое вмешательство, сопровождается обычными для таких случаев временными отечностями тканей носа и области глаз, возможно также кратковременное снижение чувствительности в зоне операции, заложенность носа и незначительные болевые ощущения в первые сутки. Для предотвращения появления осложнений в послеоперационном периоде на область носа накладывается тугая повязка-наклейка в виде бабочки на 7—10 дней. Синяки под глазами сохраняются до 10—14 дней. Небольшая отечность тканей наружного носа может сохраняться до 3—4 месяцев, но зачастую это не заметно для окружающих. Как правило, уже через 1—2 недели нос приобретает приемлемый вид.
Сроки восстановления привычного уровня социальной активности зависят от индивидуальных особенностей и степени сложности проведенной операции. Первые два дня после операции ринопластики показано местное применение охлаждающих компрессов на область носа и глаз. При наличии соответствующих показаний, могут быть назначены обезболивающие и седативные препараты. На протяжении двух недель послеоперационного периода рекомендуется спать с приподнятым изголовьем кровати, что так же способствует улучшению оттока жидкости из послеоперационной области. Как правило, большинство пациентов могут выйти на работу уже через 4—5 дней после операции. Однако в течение первых месяцев могут быть некоторые ограничения в значительных физических нагрузках, курении и некоторых видах деятельности, из диеты следует исключить острые, пряные и соленые блюда. В течение 5—8 недель после операции не рекомендуется носить очки в тяжелой оправе.

Результаты ринопластики (коррекции носа)

Процессы формирования и перестройки тканей после пластической операции ринопластики, как правило, длятся до 6—8 месяцев, в отдельных случаях до 1 года. Поэтому принято считать, что окончательный результат операции по пластике носа можно оценить не ранее этого времени. Наиболее подходящим возрастом для выполнения эстетической ринопластики является период с 20 до 35—40 лет, однако, в отдельных случаях, операция может быть сделана в любом возрасте.
источник http://www.inmoment.ru/beauty/plastic-surgery/nose-correction.html

Диета Синди Кроуфорд.

Американской супермодели, актрисе и популярной ведущей MTV Синди Кроуфорд в свои 45 лет удаётся выглядеть гораздо моложе своего возраста. При росте в 177 сантиметров её вес составляет 59 кг – что определённо вызывает уважение, особенно если учитывать, что она является матерью двоих детей. Безусловно, её отличный внешний вид следствие постоянной работы над собой. В частности Синди Кроуфорд увлекается йогой, придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Кроме того, для поддержания собственного веса в пределах нормы она регулярно прибегает к диете, которая, по мнению одной из самых востребованных моделей конца 20 столетия, максимально эффективно позволяет избавиться от лишних килограммов.

Плюсы, минусы и сколько сбросить по диете Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд, разработанная ей в сотрудничестве с американским специалистом-диетологом относится к категории, так называемых «суповых» диет, в которых основным ежедневным блюдом является низкокалорийный суп, способствующий сжиганию излишних жиров. Рекомендованная продолжительность диеты не более двух недель, предполагаемая потеря веса – от 3 до 5 кг в неделю. Диета не имеет строгих противопоказаний, так как, во-первых, не относится к числу жёстких монодиет, а, во-вторых, не требует длительного отказа от еды. Собственно существенным плюсом диеты Синди Кроуфорд и считается тот факт, что во время неё не нужно голодать, так как при возникновении чувства голода всегда можно подкрепиться супом. Однако это одновременно можно рассматривать и как своеобразный минус данной диеты, по той простой причине, что определённое количество супа вы всегда должны иметь под рукой, а это не всегда удобно, если, к примеру, ваша профессиональная деятельность связана с многочисленными передвижениями, поездками или иной активностью.
К отрицательным качествам диеты Синди Кроуфорд можно также отнести её некоторое однообразие, которое впрочем, вряд ли способно напугать тех, кто борется за свою стройность и красоту.
Кроме того, на время следования диете лучше отказаться от посещения развлекательных мероприятий, предполагающих многочисленные гастрономические и алкогольные соблазны. В противном случае один лёгкий и воздушный десерт в сочетании с бокалом великолепного шампанского в раз перечеркнут весь ожидаемый эффект от диеты Синди Кроуфорд.

Принципы и меню диеты Синди Кроуфорд

Как уже говорилось выше, основу диеты Синди Кроуфорд составляет низкокалорийный суп, главным ингредиентом которого является капуста. Суп варится на воде с минимальным количеством соли и приправ, за исключением свежей зелени, и поэтому содержит в себе минимум вредных жиров, углеводов и достаточно низкое количество калорий.
Помимо белокочанной капусты в суп можно добавлять репчатый лук, морковь, помидоры, болгарский перец, корень и стебли сельдерея, стручковую фасоль, зелёный лук, а также в обязательном порядке петрушку и иную зелень, желательно свежую (либо замороженную). Синди Кроуфорд среди всех пряных трав выделяет именно петрушку, как за её вкусовые характеристики, так и за её полезные свойства. Регулярно употребляемая в пищу, петрушка нормализует процессы пищеварения и является хорошим мочегонным средством, что позволяет организму избавляться от молекул воды, составляющих существенную часть избыточных килограммов. Обратите внимания, что капустный суп не содержит картофеля и других богатых углеводами овощей.
По возможности суп рекомендуется варить каждый день, в крайнем случае - раз в два дня, но не более того. Ежедневно разрешается съедать столько супа, сколько хочется, однако оптимальным считается пятиразовый приём пищи с интервалом 2-3 часа. Кроме супа диета Синди Кроуфорд допускает включение в рацион следующих видов продуктов: свежие фрукты (преимущественно цитрусовые) и овощи, нежирное молоко (один раз в неделю не более 250 мл), обезжиренный йогурт (один раз в неделю не более 200 мл), чёрный рис, свежевыжатые соки и чистая питьевая вода без ограничения. При желании один раз в неделю обеденную порцию супа можно дополнить небольшим количеством отварного куриного мяса или приготовленной на пару нежирной рыбы, однако это не будет отвечать жизненным принципам самой основательницы диеты - Синди Кроуфорд, уже многие годы придерживающейся вегетарианской системы питания.
Фрукты (за исключением бананов), овощи и рис необходимо чередовать и не употреблять в один день. Рекомендуется также избегать консервированной продукции, жирной пищи, хлеба и мучных изделий, сладостей, газированных и алкогольных напитков. Допускается употребление свежезаваренного зелёного чая, натурального кофе без сахара в умеренных количествах и овощных соков.

Питание до и после диеты Синди Кроуфорд

При соблюдении всех принципов диеты Синди Кроуфорд она может оказаться очень действенной и результативной, тем не менее, добившись желаемого, не стоит останавливаться, ведь ушедшие килограммы могут незаметно вернуться. Для поддержания себя в идеальной форме Синди Кроуфорд всегда следит за своим питанием. В те дни, когда она не следует собственной диете, её питательный рацион представляет собой чётко проработанное меню, в котором соотношение углеводов, жиров и белков при каждом приёме пищи соответствует схеме 40-30-30.
Само же количество приёмов пищи составляет не менее 5 раз в день, при этом порции должны быть миниатюрными, а ужин не позднее 7-8 часов вечера. Помимо этого как минимум раз в две недели, а по возможности каждую неделю Синди Кроуфорд устраивает рисовый разгрузочный день, в течение которого она питается исключительно рисом, сваренным либо приготовленным на пару без соли и с минимальным количеством специй. Как известно, рис – это уникальный продукт, содержащий множество полезных веществ и не способный вызвать аллергию. Рис почти не содержит соли, не возбуждает желудочную секрецию и выступает обязательным ингредиентом многих диет и систем питания. Во время разгрузочных дней чистую воду разрешено пить в неограниченном количестве, допускается также употребление зелёного либо травяного чая.
Автор: Ершова Наталья
источник http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/diet-cindy-crawford.html

Плоский живот. Как сделать живот плоским в домашних условиях

Одним из признаков практически идеальной женской фигуры является тонкая талия. Под этим словосочетанием подразумевают отсутствие лишнего жира в брюшной зоне. Чтобы добиться эффекта плоского живота, необходимо приложить немало усилий. Но это вполне возможно даже в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Надо лишь взять на вооружение комплексный подход к решению поставленной задачи и реализовать его, для чего понадобится недюжинное терпение.

Как сделать живот плоским в домашних условиях: питание

Большое, если не основополагающее, значение для избавления своего животика от излишней жировой ткани и некрасивых складок имеет соблюдение сбалансированного рациона. В нем должен присутствовать максимум веществ, способствующих жиросжиганию. К таковым относятся:
  • Витамины АЕСгруппы В, каротиноиды, флавоноиды. Органические соединения принимают участие в обменных реакциях, налаживая метаболизм; способствуют процессу уничтожения вредных жиров в организме. Много антиоксидантовсодержится в овощах, ягодах, фруктах ярких оттенков; натуральных сокахзеленом чаезелени.
  • Эфирные масла. На их долю приходится активизация программы гибели жировых клеток в проблемных зонах. Много эфирных масел наличествует в цитрусах, пряностях.
  • Вода. Обыкновенная живительная влага, употребляемая в достаточном количестве, выводит за пределы человеческого тела токсины, шлаки, препятствует задержке жидкости в тканях. Потому старайтесь выпивать в день не менее 1,5 л воды, а также лакомьтесь богатыми водой тыквойдынейарбузомогурцамипомидорами.
плоский живот
Фото: плоский живот
Во время приема пищи важно тщательнейшим образом и как можно медленнее пережевывать продукты питания. Так они гораздо лучше усвоятся организмом, а потому станут расходоваться на нужды органов полноценно.
Не налегайте слишком сильно на сырые овощи и фрукты. За раз их можно скушать очень много, а это приводит к увеличению желудка в объемах. Разумеется, сие не способствует похудению в области брюшной зоны.
Сократите употребление сахара и соли. Первый продукт является быстрым углеводом. Как следствие, излишнее лакомство им чревато набором килограммов. Впрочем, в погоне за мечтой о плоском животе стоит сократить вкушение продуктов, богатых углеводами как таковыми. Что касается поваренной соли, то она связывает воду в тканях. Чем меньше вы станете употреблять ее в пищу, тем лучше.
Ну, и конечно же, полностью откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, продуктов с пальмовым маслом и глутаматом натрия в составе, а также от алкоголя — особенно пива. С этими лакомствами в рационе вам ни за что не добиться эффекта плоского живота.

Как сделать живот плоским в домашних условиях: обертывания

Решать задачу, действуя изнутри — очень действенный способ. Однако нельзя сбрасывать со счетов и усилия, направленные на проблему извне. Речь идет о применении эффективных beauty-продуктов для придания животу плоскости, а именно обертываний и масок.
Медово-горчичное обертывание для плоского живота. Возьмите 1 ст.л. пчелиного жидкого меда и 1 ч.л. горчичного порошка. Второй компонент сначала соедините с небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица, а после смешайте эту субстанцию со сладким ингредиентом состава. Если боитесь сильного жжения, для смягчения неприятных ощущений сдобрите смесь оливковым или льняным маслом. Однородный состав нанесите равномерно на проблемную область, сверху обмотайте живот пищевой пленкой и ложитесь на 15 минут под теплое одеяло. Смывание субстанции производите под теплым душем.
Кофейное обертывание для плоского живота. Размелите зерна кофе в порошок, смешайте с теплой водой до образования пасты средней густоты. Намажьте поверхность живота этой кашицей, сверху должны оказаться пищевая пленка и что-нибудь теплое из вещей. Чтобы усилить эффект жиросжигания, добавьте в кофейную пасту 3 капли эфирного масла лимона или бергамота.
Крапивное обертывание для плоского живота. Понадобится: сухая измельченная трава крапивы двудомной — 2 ст.л., морская соль — 3 ст.л., кипящая вода — 1 стакан. Жидкостью залейте растительное сырье. Остывший до теплого состояния отвар процедите и добавьте в него соль - она должна там раствориться. Возьмите большой кусок ваты или марли, намочите в крапивном отваре и положите на живот. Оберните его сверху пленкой и шерстяным широким шарфом. Спустя полчаса уберите вату/марлю, смажьте кожу кремом.
плоский живот
Фото: плоский живот

Как сделать живот плоским в домашних условиях: маски

Маска с перцем для плоского живота. Состав beauty-продукта: мед — 2 ст.л., жгучий красный перец — 1 ч.л., молотый кофе — 1 ст.л. Соедините все перечисленные компоненты, хорошенько перемешайте, оставьте на 15 минут. Нанесите состав на кожу живота, оберните сверху пленкой и полотенцем. Через 20 минут смойте маску проточной теплой водой.
Маска с косметической глиной для плоского живота. Вам нужен вполне определенный вид минеральной субстанции — черная глина в количестве 300 г. Добавьте в нее воды и добейтесь получения сметанообразной массы. Эту пасту можно сдобрить эфирным маслом грейпфрута (5 капель) и отваром цветков ромашки (1-2 ст.л.). Однородную смесь нанесите толстым слоем на область живота под полиэтиленовую пленку. Сверху обмотайте животик полотенцем или шарфом. Выдержать маску на коже следует около 30-ти минут.
Дрожжевая маска. Ингредиенты: 2 ст.л. меда, 1 ст.л. жирных сливок, столько же сухих дрожжей. Соедините сливки с дрожжами, добавьте в эту массу мед. Перемешайте. Пусть состав этот настоится в течение 30-ти минут. Затем обогатите субстанцию кремообразной консистенции тремя каплями эфирного масла вербены и нанесите на кожу живота на 20 минут.

Массаж для плоского живота

Весьма результативно в отношении жировых отложений в области живота воздействие, производимое тактильным путем. Имеется в виду массаж. Его действие основано на раздроблении жировых накоплений и усилении кровообращения в передней части брюшной стенки. Ликвидировать складки в озвученной зоне способны разные виды массажа, но наиболее доступный — это щипковый.
Данная разновидность процедуры осуществляется следующим образом: нужно лечь на спину, расслабиться, нанести на кожу базовое масло, а затем в направлении по часовой стрелке пощипывать пальцами кожный покров в области живота. С каждым подходом ваши движения относительно кожи должны быть все более интенсивными. Заканчивать процедуру следует, как только кожа приобретет слегка красноватую окраску. В финале разотрите живот махровым полотенцем.
Щипковый массаж разглаживает кожу, тонизирует ее клетки, тренирует брюшные мускулы.
Худейте на здоровье!
Автор: Пономаренко Надежда
источник http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/slim-stomach.html

Уход за телом. Этапы ухода за телом в домашних условиях

Природа постаралась, чтобы наше тело было совершенным изначально, но молодость, к сожалению, не вечна. Поэтому, чем раньше мы начнем регулярно за своим телом ухаживать, тем дольше сохранится дарованная природой красота – однако большинство женщин об этом забывают.

За лицом мы ухаживаем тщательно – ведь оно на виду всегда, а вот кожа тела получает минимум внимания – заботиться о ней мы «бросаемся» только перед началом пляжного сезона.
Возможно, кожа тела и стареет позже, но и сальных желез в ней меньше, поэтому без надлежащего ухода она истончается, сохнет и шелушится. Мелкие травмы и повреждения на теле заживают хуже, поэтому глубокий пилинг кожи тела, в отличие от кожи лица, делать не рекомендуется.
Если не ухаживать за телом, то кожа рукног и бедер начинает увядать, отвисает и становится дряблой – вернуть упругость этим участкам тела трудно, так что лучше постараться ее сохранить, и уход должен быть регулярным, а не «когда есть время».
Кожа тела, как и кожа лица, имеет свои особенности. На спине и верхней части груди сальных желез больше - там кожа жирнее, а вот на животе, бедрах и ягодицах она быстрее теряет влагу и пересыхает – нормальная кожа с возрастом обычно превращается в сухую, и начинается этот процесс где-то после 35 лет. Если же приходится часто принимать разные лекарства, или вес тела часто меняется, старение кожи ускоряется; в зимнее время года кожа страдает сильнее, и ухода требует более тщательного.

Этапы уход за телом

Уход за телом можно представить в виде нескольких этапов – все так же, как и с лицом: очищение, увлажнение и питание.
Несколько рекомендаций по уходу за кожей тела. Не следует использовать для ухода за ней косметику для лица: необходимого эффекта вы не получите - кожа на теле толще, и вообще имеет другое клеточное строение.
Косметику для тела надо наносить более толстым слоем, чем при уходе за лицом, чтобы каждый слой кожи мог получить питательные вещества.
Чтобы кожа лучше впитывала косметику, кровообращение должно быть достаточно активным, поэтому, как ни надоело всем слышать о зарядке, каждое утро надо начинать именно с нее. Физические упражнения усиливают кровоток - питание лучше усваивается кожей, и она дольше сохраняет упругость и свежесть. Ягодицам, бедрам и животу во время зарядки надо уделять больше внимания, и сразу после упражнений принимать душ.

1-ый этап ухода за телом – очищение

Именно с душа и начинается очищение кожи – это 1-й этап. Не надо принимать горячий или слишком прохладный душ – лучше сделать температуру воды умеренной; если же вам надо взбодриться, душ может быть и контрастным. Тело во время душа надо растирать жесткой мочалкой, рукавичкой или щеткой снизу вверх, начиная от пальцев ног, круговыми движениями – так отмершие клетки отшелушиваются, а обменные процессы в коже активизируются.
Прием ванны – тоже средство очищения кожи тела, но горячие ванны надо принимать только при необходимости – например, при простудах, бронхитах и т.д. Для кожи горячие ванны вредны: вода должна быть теплой, около 37°C, и принимать ванну можно не более 20 минут.
Если соблюдать эти правила, прием ванны улучшит обмен веществ, кровообращение и работу нервной системы; очень полезно также после ванны облиться прохладной водой из душа.
В очищающие ванны можно добавлять соли и эфирные масла – они оказывают расслабляющее действие и одновременно тонизируют кожу. Пены для ванн надо использовать реже, и в основном при жирной коже тела: они сушат кожу, и в магазине следует выбирать те пены, в которых есть жировые компоненты.

Глубокое очищение

Другой этап ухода за телом – глубокое очищение. Использование скраба стимулирует процессы регенерации в коже: старые клетки удаляются, и активно образуются новые – кожа становится гладкой и красивой. В скрабах для тела содержатся абразивные частицы – они крупнее, чем в скрабах для лица; проводить пилинг сухой кожи достаточно раз в неделю, а жирную кожу можно обрабатывать 2-3 раза в неделю.
Наносить скраб надо на влажную кожу, и распределять его по телу снизу вверх, массажными круговыми движениями. Ноги, колени, локти надо тереть аккуратно, но тщательно, а кожу на животе и груди – осторожно, легкими движениями, стараясь не задевать родинки, если они есть. Около 3-5 минут скраб держат на коже, смывают чуть теплой водой и промокают тело мягким полотенцем – растирать кожу больше не надо.

Увлажнение и питание тела

После принятия душа или ванны, а после пилинга особенно, нужно использовать увлажняющие и питательные косметические средства. В средствах для тела должно быть больше увлажняющих веществ и масел, чем в косметике для лица, но при этом впитываться они должны лучше и быстрее, чтобы ни на одежде, ни на постельном белье не оставалось никаких пятен.
Применять средства для тела следует с умом, как и любую косметику: если наносить их в больших количествах и слишком часто – некоторые женщины смазывают тело маслами и кремами несколько раз в день, - кожа теряет естественную способность вырабатывать жиры и кислоты, образующие на ее поверхности защитную пленку. Если смешивать несколько средств – сначала наносить одно, а через несколько часов – другое, - их компоненты могут «мешать» друг другу, и это смешивание может вызвать аллергические реакции.

Косметические средства по уходу за телом

Подбор современных косметических средств по уходу за телом – дело нелегкое: их ассортимент сегодня огромен, а наши женщины – в отличие от француженок, итальянок и других «избалованных» дам, не привыкли к такому изобилию. Если сравнивать современный рынок косметики с тем, что было у нас всего 20 лет назад, то запутаться немудрено, поэтому следует знать хотя бы основные правила выбора.
Самой распространенной формой косметики для ухода за телом можно назвать крем: все остальные средства, популярные в наше время, можно считать его разновидностями – это гели, масла, молочко, муссы, бальзамы и т.д.
Для сухой кожи стоит выбирать более жирный и густой крем, а зимой вместо крема лучше использовать масло для тела, чтобы защитить кожу от воздействия сухого воздуха в помещениях, уличного холода и синтетических тканей, в которые мы часто одеваемся.
Если кожа тела жирная или смешанная, крем должен включать увлажнители, вяжущие и подсушивающие масла – например, лесного ореха, виноградной косточки, манго, примулы вечерней; противовоспалительные компоненты – например, алоэ вера; протеины, эфирные масла и др.
Питательный крем для любого типа кожи должен включать как можно больше витаминов и микроэлементов – усталой и ослабленной коже тела они очень нужны, особенно в холодное время: прежде всего, это витамины А, Е, D и F.
Молочко для тела можно использовать ежедневно – его консистенция легче, чем у крема; оно увлажняет кожу, смягчает и питает ее. Многие производители сейчас выпускают молочко для тела для разных типов кожи, но косметика некоторых известных фирм уже оценена по достоинству нашими женщинами, хотя отзывы, как всегда, бывают разными.
Например, фирма Nivea предлагает молочко для сухой кожи: с миндальным маслом, витамином Е и морскими минералами – кто-то использует его даже при дерматитах, а кто-то говорит, что оно не увлажняет вообще – каждый организм воспринимает косметику по-разному.
Известная французская фирма Uriage выпускает молочко для сухой и шелушащейся кожи тела – его можно назвать лечебным. Помогает не только при очень сухой и шершавой коже, но и при кожных заболеваниях – например, при ксерозах, когда сальные железы почти прекращают свою деятельность. Содержит растительные масла, гидроксиаминокислоты, натуральные влагоудерживающие компоненты, молочную кислоту и т.д.
Итальянская фирма Cliven, занимающая сегодня одно из первых мест в Европе по продаже косметики, выпускает молочко для тела для всех типов кожи: с овсом – для жирной, с маслом какао – для сухой, и с медом – для нормальной. Стоит эта косметика на удивление недорого – меньше 100 рублей, но хороших отзывов о ней довольно много.
Кроме крема и молочка, есть еще и лосьоны для тела: они увлажняют кожу или обезжиривают, выравнивают ее цвет и питают ее. Выбирать лосьон, как и другую косметику, следует строго по типу кожи: зимой – с большим содержанием питательных веществ, а летом – с защитными фильтрами. В холодное время года лосьон лучше наносить на тело хотя бы за 30-40 минут до выхода на улицу, чтобы он успел полностью впитаться в кожу.

Автор: Гатаулина Галина